おはようございます。
40年ぶりの8月の長雨で、今年の夏はあっという間に通り過ぎてしまったのでしょうか…?
もう9月です。季節がら台風や異常気象によるゲリラ豪雨なども気になりますね?
ところで皆さんはストレッチを行っていますか…?
凝り固まった体（セルライト）を柔軟にさせることは、血行を良くし老廃物の排出を活発
にさせるだけでなく、自律神経の中の副交感神経が優位になり、入眠がスムーズとなり
質のよい深い睡眠を得ることができるそうです。
脳や体をしっかりと休息させることで成長ホルモンの分泌が盛んになり、基礎代謝が
アップして痩せやすい体になるだけではなく、体重の増加を制御するレプチンという
ホルモンの分泌が増え、日中の活動時の食欲抑制にも効果が有るそうです
ストレッチ＝ダイエットは少し無理がありますが、お風呂上りに10分程度無理なく続ける
ことが肝要の様です。
何もかも美味しい食欲の秋、ストレッチでいつまでも若々しい健康体でいたいですね
健全な体のケアーの後は、遣り甲斐のあるお仕事…
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